Зарегистрируйтесь, чтобы получать личные рекомендации!
* Обязательные поля
Войдите для доступа к личным рекомендациям.
Какой-то текст
Восстановление пароля
  • ВРЕМЯ РАБОТЫ
    ПН-ПТ:09:00-21:00
    CБ:09:00-16:00
    ВС:Выходной
  • Москва ул. Большая Почтовая 20 ст.2
  • М. ЭЛЕКТРОЗАВОДСКАЯ
  • 8(495)748-85-75

Программы похудения

Желание похудеть часто заводит в тупик, выбраться из которого самостоятельно невозможно. Стремление к идеальному весу чревато крайностями, которые не только не приемлемы, но и губительны для здоровья. Правильная программа тренировок для похудения – гарантия эффективного результата и сохранения ресурсов организма. Ведь похудение не должно сопровождаться нервными расстройствами, ухудшением самочувствия и настроения. Залогом успешного и комфортного уменьшения веса являются индивидуальные программы похудения.

Польза программы похудения

Программы для похудения для девушек и представителей сильной половины человечества очень разнообразны. Каждая — уникальна и действенна. Однако объять необъятное невозможно. Поэтому стоит сделать выбор в пользу одной или нескольких программ. Чтобы не потеряться в многообразии комплексов, следует сосредоточиться на основных аспектах предложенных программ.

Программы-похудения

Ведь избыточный вес возникает по разным причинам. Он может быть вызван гормональным дисбалансом, эндокринными нарушениями, стрессом, приёмом определённых лекарственных препаратов. В зависимости от проблемы должна быть подобрана система похудения.

Одним людям необходимо уменьшить рацион питания и выбрать упражнение, похудение при котором станет неизбежным. Другой категории желающих похудеть требуется не только изменения в рационе питания, но и лечение заболеваний, вызывающих избыточную массу тела. В случае, когда проблемы со здоровьем отсутствуют, акцент делается на разработке эффективной программы похудения.

Из чего состоит правильная программа похудения

Каждая программа требует определения нормального и идеального веса. Это позволит увидеть количество лишних килограммов и установить срок, необходимый для избавления от них. Справиться с этим поможет формула для расчёта идеального веса.

 Далее необходимо рассчитать суточную норму калорий. Важно понимать, что потребление менее, чем 1200 ккал в сутки, опасно для здоровья. Исходя из расчёта калорий, можно определить потребность в белках, жирах и углеводах. Специальная диета, похудение без которой не состоится, должна выражать их оптимальное соотношение. Через неделю после начала похудения рекомендуется добавить физические тренировки.

Программы-похудения-для-мужчин-и-женщин

Фитнес-программы для похудения

Сегодня особой популярностью пользуются фитнес-программы. Они представляют собой специальный комплекс упражнений, позволяющих избавиться от лишнего веса. Программа тренировок для похудения должна быть выбрана на основе индивидуальных предпочтений. Ведь предпочтения являются огромным мотивирующим фактором.

Фитнес-программы делятся на mind&body и les milles. Mind&body представляют безопасные тренировки, которые мягко воздействуют на тело и укрепляют его. Les milles – это тренировки, направленные на интенсивное сжигание жира. Активные тренировки могут быть представлены йогой, пилатесом, бодибалансом, бодипампом, спиннингом, стрейтчем и другими комплексами. Как правило, подобные программы похудения выбирают люди, которые любят спорт. Людям, которые не выносят физическую нагрузку, следует обратить внимание на использование косметологических процедур в процессе похудения.

Косметологические  процедуры и программа похудения

Шикарных результатов позволяет добиться сочетание спорта с косметологическими процедурами для похудения. Массаж не менее эффективно укрепляет мышцы, корректирует фигуру и устраняет болевые ощущения. Комплексное сочетание индивидуальной программы похудения с процедурами позволяют добиться видимого эффекта гораздо быстрее. Использование кедровой бочки позволяет подтянуть и разгладить кожу без усилий. Польза фитобочки в ускорении обменных процессов и очищении организма. Одна процедура позволяет потерять 500 грамм лишнего веса. Также действенно работает LPG массаж. Его результативность можно увидеть после десятидневного курса. Помните, что эффективная программа похудения должна состоять из рационального питания, физических упражнений и косметологических процедур.

Подпишитесь на рассылку
и узнавайте самую актуальную информацию о новинках и акциях, получайте только свежие новости нашего сайта.
Последние новости:
  • Подарочный сертификат на массаж
    В LPGClub можно приобрести подарочный сертификат на любой массаж в количестве 5 или 10 сеансов. Это будет отличный подарок для Ваших
    > Подробнее
Контакты:
Время работы:
Пн-Пт c 09:00-21:00. Сб - Вс - Выходной
Наш адрес:
ул. Большая почтовая д.20 (м. Бауманская или Электрозаводская). Cмотреть на карте
Телефон:
+7 (495) 748 85 75